16-09-26

La aventura de los animales

Materiales: 2 cojines o almohadas, 1 botella plástica y una hoja de papel.
Objetivo: desarrollar coordinación, equilibrio, desplazamiento, orientación espacial y control corporal mediante juegos de imitación.

1. Activación: “Despertamos el cuerpo” 

El niño se mueve por un espacio seguro de la casa siguiendo las instrucciones:

• Caminar lentamente.

• Caminar rápido.

• Caminar levantando las rodillas.

• Mover los brazos arriba y abajo.

• Girar suavemente.

• Caminar hacia adelante y hacia atrás.

• Saltar con los dos pies.

• Quedarse completamente quieto cuando el adulto diga “estatua”.

Finalizar con respiraciones profundas y movimientos suaves de brazos.

2. Juego de los animales 

El adulto menciona un animal y el niño debe imitar su forma de desplazarse:

Conejo: saltos con los dos pies.
Cangrejo: caminar lateralmente.
Oso: caminar apoyando manos y pies.
Rana: agacharse y saltar.
Serpiente: desplazarse haciendo movimientos ondulados.
Flamenco: mantenerse sobre un solo pie.

Cada animal durante aproximadamente 30 segundos.

Reto: intentar recordar y realizar los seis animales en el mismo orden.

3. Circuito de aventura 

Organizar un pequeño circuito:

Estación 1 – Los obstáculos
Colocar dos cojines separados y pasar caminando entre ellos sin tocarlos.

Estación 2 – El puente
Caminar sobre una línea imaginaria en el piso, colocando un pie delante del otro.

Estación 3 – Los saltos
Colocar una hoja en el piso y saltar hacia adelante y atrás sobre ella.

Estación 4 – La botella
Colocar una botella en el suelo y rodearla caminando o trotando.

Realizar el circuito 3 veces, intentando mejorar el control de los movimientos.

4. Juego “Semáforo” 

El adulto da las siguientes instrucciones:

Verde: correr suavemente.
Amarillo: caminar lentamente.
Rojo: quedarse quieto.

Después agregar nuevas órdenes:

Azul: saltar.
Blanco: caminar como un animal.

El objetivo es que el niño escuche, identifique el color y responda con el movimiento correspondiente.

5. Vuelta a la calma 

Convertirse en diferentes animales tranquilos:

• Estirarse como un gato.

• Respirar como un oso dormido.

• Elevar los brazos como un árbol.

• Inclinarse suavemente hacia cada lado.

• Sentarse y tocar las puntas de los pies sin forzar.

• Respirar profundamente 3 veces.

Finalizar acostándose o sentándose tranquilamente durante unos segundos.

Actividad final

Preguntar al niño:

• ¿Cuál animal te gustó más imitar?

• ¿Cuál fue el movimiento más difícil?

• ¿Qué ejercicio te gustaría repetir?

Recomendación: realizar la actividad en un espacio despejado, sin objetos que puedan provocar tropiezos, y siempre con supervisión de un adulto.

09-09-26

  INICIACIÓN AL VOLEIBOL: CONTROL Y FAMILIARIZACIÓN

Duración: 1 horas
Tema: Introducción al voleibol y manejo del balón
Objetivo: Desarrollar coordinación óculo-manual, control del balón y familiarización con los movimientos básicos del voleibol.

1. Calentamiento
Trote suave por el espacio.
Movilidad articular de brazos, hombros, muñecas, cadera, rodillas y tobillos.
Desplazamientos laterales.
Juego: “Atrapa y cambia”. Los estudiantes se desplazan y, a la señal, deben cambiar de dirección.

2. Actividad central 
Actividad 1: Conozco el balón
Lanzar el balón hacia arriba y atraparlo.
Lanzar, dar una palmada y atraparlo.
Lanzar, girar y atraparlo.
Lanzar con ambas manos y recibir con ambas manos.
Actividad 2: Control individual
Golpear suavemente el balón hacia arriba utilizando las manos.
Intentar realizar varios contactos consecutivos.
Alternar mano derecha e izquierda.
Actividad 3:Control en parejas
Lanzar el balón al compañero.
El compañero recibe y devuelve.
Aumentar progresivamente la distancia.
Actividad 4: Reto Realizar la mayor cantidad de contactos con el balón sin dejarlo caer.

3. Juego aplicado 
“Que no caiga”
En grupos pequeños deben mantener el balón en el aire utilizando diferentes partes permitidas del cuerpo.
Se busca principalmente cooperación y control, no competencia.

4. Vuelta a la calma
Caminata suave.
Estiramientos de brazos y piernas.
Respiración.

02-09-26

Clase de Educación Física 

Tema: Desafíos de coordinación y percepción corporal
Duración: 1 hora
Objetivo: Desarrollar coordinación, lateralidad, memoria motriz, equilibrio y capacidad de reacción mediante retos individuales realizados en casa.

Materiales:

• 5 hojas de papel

• 2 cojines

• Una botella plástica vacía

• Una pelota pequeña o bola hecha con medias

1. Despertamos el cuerpo

• Caminar libremente por el espacio.

• Tocar con la mano derecha la rodilla izquierda.

• Tocar con la mano izquierda la rodilla derecha.

• Levantar una rodilla y tocarla con ambas manos.

• Caminar moviendo los brazos en círculos.

• Caminar dando pasos grandes y después pasos pequeños.

• Terminar realizando movimientos libres con todo el cuerpo.

2. El desafío de las hojas

Colocar las hojas de papel en diferentes lugares del suelo.

El estudiante debe desplazarse siguiendo las instrucciones:

• Pisar solamente las hojas.

• Llegar hasta la última hoja sin tocar el suelo entre ellas.

• Saltar de una hoja a otra.

• Ir hacia adelante y regresar hacia atrás.

• Hacer el recorrido utilizando primero el pie derecho y luego el izquierdo.

3. ¿Qué parte del cuerpo es?

El adulto menciona una parte del cuerpo y el estudiante debe tocarla rápidamente.

Después aumentar la dificultad:

• "Rodilla derecha".

• "Oreja izquierda".

• "Hombro derecho".

• "Pie izquierdo".

Reto

Decir dos partes del cuerpo al mismo tiempo:

"Mano derecha y pie izquierdo".

El estudiante debe tocarlas simultáneamente.

4. La pelota viajera

Utilizar una pelota pequeña o una bola hecha con medias.

Realizar diferentes desafíos:

• Pasarla de una mano a otra.

• Lanzarla suavemente y atraparla.

• Pasarla alrededor de la cintura.

• Pasarla entre las piernas.

• Lanzarla hacia arriba y dar una palmada antes de atraparla.

• Lanzarla, girar y atraparla.

5. El camino de los cojines

Colocar dos cojines en el suelo separados entre sí.

El estudiante debe desplazarse hasta ellos siguiendo diferentes instrucciones:

• Llegar caminando.

• Llegar saltando.

• Rodear el primer cojín y dirigirse al segundo.

• Pasar entre ambos.

• Tocar el primer cojín con la mano derecha y el segundo con la izquierda.

• Crear una nueva forma de llegar hasta ellos.

Objetivo: trabajar orientación espacial y coordinación.

6. Botella objetivo

Colocar una botella plástica vacía a una distancia segura.

El estudiante debe intentar derribarla haciendo rodar la pelota o bola de medias.

• Realizar el lanzamiento con ambas manos.
• Intentar con la mano derecha.
• Intentar con la izquierda.
• Cambiar la distancia.

• Intentar derribarla utilizando el menor número de lanzamientos posible.

7. Memoria de movimientos

El adulto realiza una secuencia corta de movimientos y el estudiante debe memorizarla.

Ejemplo:

Salto → palmada → giro → sentadilla.

Después:

Rodilla arriba → giro → palmada → salto → pose.

Aumentar progresivamente la cantidad de movimientos.

Para quinto grado se puede llegar a secuencias de 8 o 10 movimientos.

8. Reto final: "El inventor"

Cada estudiante debe inventar un ejercicio que utilice:

• Un desplazamiento.

• Un movimiento de brazos.

• Un movimiento de piernas.

• Un cambio de dirección.

• Una posición final.

Después debe enseñárselo a otra persona para que lo imite.

9. Vuelta a la calma

• Caminar lentamente.

• Sacudir suavemente brazos y piernas.

• Estirar los brazos hacia arriba.

• Inclinar suavemente el cuerpo hacia un lado y luego hacia el otro.

• Respirar profundamente tres veces.

• Sentarse y relajar todo el cuerpo.

Hábito saludable: realizar actividad física en un espacio despejado, usar objetos seguros y tomar agua durante el día para mantener una buena hidratación.