Equilibrio y Lateralidad
Objetivo
Fortalecer el equilibrio, la lateralidad y la coordinación corporal.
Fase Inicial
-
Calentamiento con desplazamientos:
- Derecha.
- Izquierda.
- Adelante.
- Atrás.
- Juego “Imita el movimiento”.
Fase Central
- Caminar llevando objetos pequeños en la cabeza.
- Saltos con un pie y luego con el otro.
- Juego “Derecha e izquierda” siguiendo instrucciones rápidas.
- Circuito de equilibrio con bancos, líneas y aros.
- Carrera de relevos usando diferentes tipos de desplazamiento.
Fase Final
- Estiramientos dirigidos.
- Respiración y relajación.
- Reflexión sobre cómo el equilibrio ayuda en los deportes y en la vida diaria.
Recomendaciones
- Mantener ropa limpia y adecuada para hacer ejercicio.
- Hidratarse antes, durante y después de la actividad física.